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Saunieren richtig gemacht

Das Saunieren in der eigenen Sauna erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es gibt in Deutschland eine Hand voll guter Hersteller von Saunen. So zählen sich z.B. Klafs und weka Holzbau zu den bekanntesten. Klafs ist dabei eher der Hersteller für die Kunden mit etwas mehr Geld, weka Holzbau eher für den “Mann mit dem kleinen Geldbeutel”. Eben durch diese Philosophie, eine breite Masse ansprechen zu wollen werden in Deutschland immer mehr Heimsaunen gekauft und benutzt.

Die Gefahr besteht nur darin, die Sauna zu unterschätzen bzw. sich selbst zu überschätzen. Wenn Sie ein Saunaneuling sind sollten Sie sich zuerst einmal an die Sauna gewöhnen. Dabei gilt eine ganz wichtige Regel: gehen Sie kurz in die Sauna, dafür aber intensiv. Stellen Sie also die Sauna auf so heiß wie möglich und gehen Sie dann 5 - 8 Minuten in die Sauna. Das ist am effektivsten und auf diese Methode können Sie sich langsam an Ihre Grenzen herantasten.

Zu beachten ist ebenso, dass Sie trocken in die Sauna gehen. Duschen Sie sich vor dem Saunieren ab und trocknen Sie sich wieder. Wenn Sie noch nass sind verzögert das nur das Schwitzen und der positive Saunaeffekt tritt erst später ein. Ganz wichtig ist auch zwischen den Saunagängen nichts zu trinken. Nehmen Sie vor dem ersten Saunagang und erst wieder nach dem letzten viel Flüssigkeit zu sich. Bevorzugt Wasser oder Tee. Gönnen Sie sich zwischen den Saunagängen viel Ruhe und kühlen Sie sich wieder ab. Die Ruhephase sollte mindestens 15 Minuten sein, eher länger.

Wenn Sie diese wichtigen Regeln beachten haben Sie viel Freude an Ihrer eigenen weka Sauna.

Grüne T-Shirts

Besonders auch bei der Herstellung von Kleidung sollte man auf umweltfreundliche Produktionsmethoden setzen. Sicher haben Sie schon von dem Fairtade-Siegel gehört. Das Fairtrade Siegel steht für umweltfreundliche Produktion besonders auch aus Ländern der dritten Welt. Die Produkte werden unter natürlichen Bedingungen Hergestellt und meist zu einem fairen Preis auf dem Weltmarkt verkauft. Angeboten werden fair gehandelte Produkte in vielen Ländern in Supermärkten, der Gastronomie und der Landwirtschaft. Leider findet man oft auch Billigprodukte welche unter schlechten Bedingungen in Massenproduktion hergestellt werden.

Wenn Sie Flagge zeigen möchten können Sie das Faitrade-Siegel oder einen Baum auf ein grünes T-Shirt drucken lassen. Bei der Auswahl an Motiven sind kaum Grenzen gesetzt. T-Shirts bedrucken lassen können Sie in verschiedenen Online-Shops oder Sie bestellen ein Shirt mit Wunschmotiv im Fachhandel. Sie sollten aber in jedem Fall auf eine gute Qualität und Haltbarkeit der Produkte achten. Lustige Shirts welche mit umweltfreundlichen Motiven und Stoffen hergestellt werden finden Sie auch in vielen Weltläden.

Mögliche Motive für T-Shirts:

• Kuh
• Baum
• Bio-Siegel
• Fairtrade-Siegel
• Taube

Weitere Informationen zu dem Thema finden Sie auch im Trikotshop. Hier gibt es viele Designs für Sport- und Freizeit-Shirts. Hier finden Sie auch Besonderes wie z.B. einen T-Shirt BH, der nicht überall zu haben ist. Der Vorteil von dem Produkt für Damen ist: Er sorgt mit den Außenträgern für eine runde Silhouette!

Wer auf der Suche nach einer speziellen Marke oder einem klassischen Designs ist, sollte sich Unterwäsche von Sloggi anschauen: Das Motto hier ist: Fühl dich wohl.