Biostoffe
Biostoffe sind Vitamine und Mineralien als auch Spurenelemente und Enzyme. Die Biostoffe kommen vermehrt in frischen Früchten und Obst und Gemüse vor. Biostoffe sind sehr gute für die Gesundheit und es gibt bekanntlich viele verschiedene Vitamine.
Eine Übersicht der wichtigsten Vitamine und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind finden Sie hier:
Biostoffe:
- Biotin ist enthalten in Leber, Eigelb, Tomaten, Soja Reis und Hefe.
- Vitamin A enthalten in Blattgemüse, Karotten, Aprikosen, Kürbis und Leber
- CHolin ist enthalten in Eigelb, Leber, Vollkorn, Gemüse und Hefe.
- Vitamin B1, B2, und B6 ist enthalten in: Bananen, Nüssen und Reis
- Vitamin B12 ist enthalten in Leber, Nieren, Fisch, Eiern und Michprodukten
- Vitamin C enthalten in frischem Obst, Salat, Gemüse und Zirtusfrüchten
- Vitamin E besonders enthalten in Pflanzenöl, Nüssen, Samen Vollkorn und Blattgemüse
- Im Kochlexikon finden Sie Beschreibungen für viele Vitamine und zusätzlich auch Rezepte wie Sie ein besonderes Menü vorbereiten können.
Schön und gesund durch Biostoffe und gesunde Ernährung:
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Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Basis für Gesundheit und Fitness. Daher sollten sie auf eine gesunde Ernährung mit Biostoffen besonders achten.
Wer viele Biostoffe und Vitamine isst fühlt sich fit und auch die Haut ältert deutlich langsamer. Zusätzlich ist auch Sport und Bewegung für die Fitness sehr wichtig. Zusätzlich zu gesunder Ernährung sollten Sie daher Sport treiben. Damit ihre Haare und die Haut gesund und kräftig bleibt sollten Sie reichlich Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Hier finden Sie Informationen über die Haar Behandlung.
Eiweiß und Schwefel ist gut für Haut und Haare und ist vor allem in Eigelb, Fleisch und Fisch enthalten. Außerdem in Nüssen, Kernen und Sojaprodukten.
Leichte Kost und frische Zutaten sind die Basis für eine gesunde Ernährung. Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse in kleinen Portionen.
Besonders gesunde Lebensmittel sind:
- Anis
- Avocado
- Basilikum
- Chilisauce
- Dill
- Fenchel
- Ingwer
- Joghurt
- Knoblauch
- Paprika
- Oliven ( Öl)
- Soja
- Sonnenblumenkerne
- Zwiebel
Sehr gesund ist auch Bio Tee. Informationen zu Bio Tee finden sie hier.