August 9, 2011
· Filed under Bio Trends
Trinkwasseraufbereitung ist mit vielen unterschiedlichen Systemen möglich, dennoch werden am häufigsten die Aufbereitungsmaßnahmen mit Filteranlagen durchgeführt. Die sogenannte Filtertechnik kommt demnach sehr häufig zum Einsatz, denn die Filter verhindern und vermindern stark das Aufkommen von Schwebstoffen, wie Sedimente, Asbest, verschiedene Pestizide und auch medizinische Rückstände wie auch hormonartige Rückstände. Wenn man sich für die Filtertechnik entschließen sollte, so ist darauf zu achten, dass grundsätzlich hochwertige Filter Verwendung finden.
Sehr gute Wasserfilter werden für die Trinkwasseraufbereitung benötigt. Hierzu zählen beispielsweise Filter aus dem Hause Carbonit Sanuno oder Vario. Aber auch für die allgemein übliche Wasserfilterung benötigt man ausgezeichnete Filtersysteme, hier hat sich der Filter von Big Blue oder auch der Big Blue Mini bewährt. Wie gut der Wasserfilter aber eigentlich ist, zeigt sich erst nach einigen Wochen. An der Oberfläche der Filterpatrone zeigen sich dann Ablagerungen, wenn viel an Ablagerungen zu erkennen sind, dann ist der Filter ausgezeichnet. Filteranlagen werden immer wichtiger in der heutigen Zeit, weil es immer mehr an bedenklichen Weichmachern aus den unterschiedlichen Kunststoffarten im Grundwasser abgelagert wird. Auch die momentane Diskussion über die Uranbelastung sollte die Verbraucher eher nachdenklich stimmen, um sich letztendlich für eine Filteranlage für die Trinkwasseraufbereitung zu entscheiden. Bei der Wasserinstallation sollte aber auch generell Vorsicht geboten sein wie das Umweltbundesamt meldet.
Trinkwasser kann auch anders gefiltert werden, die Methode mit dem Soda Maxx wird immer beliebter. Jeder weiß, dass Leitungswasser je nach Härtegrad und nach Herkunftsquelle immer anders schmecken kann und wer aber dennoch nicht auf den Genuss von Sprudel oder Selterswasser verzichten zu müssen, kann man mit dem Soda Maxx Abhilfe schaffen. Zum Einen erspart man sich die Schlepperei der Kisten und Flaschen aus dem Supermarkt, man erspart sich das Sammeln von Leergut und man kann problemlos Leitungswasser mit Sprudel versetzt trinken, welches noch dazu gefiltert worden ist. Dies macht der Soda Maxx möglich, wobei hier eine CO2 Patrone für den nötigen Druck sorgt und das gereinigte Wasser mit dem Sprudel, also mit der Kohlensäure versorgt. Die Patronen reichen, je nach Größe, für bis zu 200 Liter Leitungswasser und können im Pfandsystem ersetzt werden. Somit erweist sich diese Methode der Trinkwasseraufbereitung als sehr zu empfehlende Maßnahme, da sie auch sehr preisgünstig im Vergleich zu den Filtermethoden ist.
March 29, 2011
· Filed under gesundheit
Die heutigen Kunden sind ja, unter anderem auch durch das Internet, sehr gut informiert, kennen sich in den Produktkategorien gut aus, bzw. informieren sich zum Beispiel über alles rund um die Gesundheit umfassend im Internet. Einem informierten Kunden liegt vor allem daran, Produkte von guter Qualität auch günstig zu erhalten. Im Bereich der Nahrungsergänzungsprodukte, die sich wachsender Beliebtheit erfreuen, wird man darum als Konsument aus einer Vielzahl von Anbietern den jeweils günstigsten auswählen. Vor Ort sind sicherlich Drogeriemärkte, Reformhäuser eine Anlaufstelle, in der man solche Mittel erhält. Ebenso sind auch Bioläden eine Möglichkeit, sich mit Produkten zur Nahrungsergänzung zu versorgen. Hat man das richtige Produkt gefunde kann man auch direkt hier: Naturkosmetik online bestellen.
Man könnte auf der Suche nach Gesundheitsprodukten aber auch eine Versandapotheke besuchen. In der Online Apotheke wird man auf eine große Auswahl an Marken und Produkten treffen, die zudem mit ausführlichen Produktinformationen versehen sind. Die online-Apotheke hat sich in den letzten Jahren als der Ort heraus kristallisiert, wo man als Kunde wirklich “Schnäppchen” machen kann. Ob man ein rezeptfreies Medikament benötigt, etwas aus dem Kosmetikbereich oder eben Nahrungsergänzungsmittel: Die Versandapotheke ist der Experte. Wer zudem noch Fragen zu den Produkten hat, kann sich an die Hotline wenden, wo man jede Art von Informationen bereit hält. So ist die Versandapotheke insgesamt ein Ort, an dem man sich mit allem, was man zu seiner Gesunderhaltung benötigt, gut aufgehoben fühlt. Versandapotheken unterliegen klaren gesetzlichen Regelungen, so dass die Qualität der Produkte garantiert ist.
Der Kunde der online-Apotheke betritt diese Seite, schaut sich die verschiedenen Produkte an, und in jedem Fall wird er eine Reihe Sonderangebote präsentiert bekommen, Angebote, die deutlich im Preis unter dem der Produkte vor Ort liegen. Hier sind Preisnachlässe von bis zu 75 % möglich. So kann man sich als Kunde mit allem eindecken, was man in den nächsten Wochen so benötigt, spart bei einer größeren Bestellung auch die Versandkosten. Die Versandapotheke ist also eine gute Alternative zu den Reformhäusern, Bioläden und Drogeriemärkten - und zwar eine preisgünstige!
March 26, 2011
· Filed under Bio Lebensmittel
In der Theorie wissen wir doch eigentlich alle, wie man sich ausgewogen und gesund ernährt. Nur die Praxis sieht meist ganz anders aus. Dabei sollen Sie gar nicht ständig auf Süßigkeiten, Fastfood und Co. verzichten, sondern den Verzehr dieser „ungesunden“ Lebensmittel nicht zur Regel werden lassen. Obst und Gemüse, Fisch, mageres Fleisch und so weiter können ganz leicht den Speiseplan dominieren, wenn man einmal seinen Rhythmus gefunden hat und lecker schmeckt diese Lebensmittel auch. Ein knackiger Apfel, leckere Ananas, frische Gurke, bunte Paprika – Wer sagt, gesund schmecke nicht? Anstatt bei der Arbeit einen Schokoriegel zu knabbern, greifen Sie zu Möhren. Die enthalten um einiges mehr Vitamine und dafür weniger Kalorien. Hier kann man ohne schlechtes Gewissen zugreifen. Übrigens empfehlen sich für den Heißhunger auf Süßes zwischendurch Multivitaminbonbons. Die sind süß und nicht so schnell verputzt, da sie erst einmal gelutscht werden müssen. Hauptregel sollte sein: Fastfood und Co. in Maßen genießen und ansonsten auf Obst und Gemüse setzen. Sie haben am Wochenende Freunde zu sich nach Hause eingeladen und online Pizza über www.lieferando.de bestellt? Kein Grund für Schuldgefühle. Man kann schließlich nicht immer jeglichem ungesundem Essen entsagen. Und wer kann schon nein sagen zu einer knusprigen, frisch aus dem Ofen kommenden Pizza, die man bei lieferando auch noch schnell und einfach bestellt hat? Solange Sie nur einmal in der Woche sündigen, ist alles im Lot. Sie sollten allerdings darauf achten Ihren Appetit auf Süßes nicht zu sehr zu ignorieren, sonst laufen Sie Gefahr Heißhungerattacken zu bekommen und dann mehr, als Sie eigentlich wollten, zu essen. Also lieber ab und an etwas gönnen, anstatt ewig zu verzichten. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung muss also nicht zwangsläufig das Verzichten auf alles, was schmeckt, bedeuten. Sie sollen nur darauf achten, dass das Gleichgewicht stets einigermaßen gehalten wird.
March 15, 2011
· Filed under Möbel aus Holz
Ein schöner Garten wird mit den richtigen Möbeln gleich noch einmal so schön. Ganz beliebt sind Gartenmöbel aus Holz. Dabei muss es sich nicht immer um klassische Möbel handeln. Zum Verweilen lädt zum Beispiel auch eine Bank ein, die rund um einen Baum gebaut wird, oder vielleicht ein Sitzplatz, der direkt am Gartenteich aufgestellt wird. Aber so richtig gemütlich wird der Sitzplatz im Garten erst dann, wenn zu einer gemütlichen Sitzgruppe auch ein Tisch dazu kommt. Schon lange sind in den meisten Gärten die Zeiten vorbei, wo der ganze Gartencharme aus ausrangierten Küchenstühlen und einem kleinen Plastiktisch bestand. Heute sind auch Gartenmöbel richtig schön. Beliebt sind zum Beispiel unterschiedliche Möbel aus Holz oder auch aus Polyrattan. Aber auch romantisch verspielte Möbel aus Metall sind häufig anzutreffen. Und es spricht natürlich nichts gegen schöne Plastikmöbel. Für welche Möbel sich die Gartenbesitzer entscheiden, hängt in erster Linie vom persönlichen Geschmack ab, aber auch das persönliche Budget spielt eine große Rolle. Jedes Material hat dabei Vor- und Nachteile. So lassen sich Plastikmöbel leicht stapeln und verstauen. Aber im Laufe der Jahre wird das Material spröde und brüchig. Ganz anders sieht es da bei Möbeln aus Polyrattan aus. Dieses Material ist auch ein Kunststoff, aber durch die spezielle Verarbeitung sind die Möbel weitestgehend resistent gegen alle Umwelteinflüsse. Das macht dieses Material ganz besonders beliebt für Gartenmöbel.
Aber egal, für welches Material sich die Gartenbesitzer entscheiden, kein Gartenstuhl ist wirklich bequem, wenn er nicht mit einer tollen Auflage versehen wird. Auch da gibt es wieder die verschiedensten Ausführungen. Natürlich zählt auch hier in erster Linie das Design. Aber genau so wichtig ist die Qualität. Hochwertige Auflagen haben in den meisten Fällen einen Reißverschluss, damit das Äußere auch gewaschen werden kann. Gerade in einem Garten verschmutzen die Auflagen doch schneller als in der eigenen Wohnung. So schön eingerichtet kann jeder Garten zu einer Wohlfühloase werden. Zu einem hochwertigen Gartenstuhl gehört natürlich auch ein Tisch (Holztische bei Moebel-Sensation.de sollen übrigens besonders gut im Preis-/Leistungsverhältnis sein).
February 18, 2011
· Filed under Alternative Energie
Hier nun einige Informationen über den sogenannten Ökostrom:
Erneuerbare Energie hat in der letzen Zeit stark an Bedeutung gewonnen. Es gibt viele Projekte und neue Techniken die auf nachhaltige Energiegewinnung ausgelegt sind. Ökostrom wird oft mit erneuerbaren Energiequellen erzeugt: Die wichtigsten Energiequellen in der Übersicht:
- Windenergie und Solaranlagen
- Wasserkraftwerke
Alternative Energiequellen wurden auch besonders in Deutschland in den letzen Jahren gefördert, daher waren die meisten Produkte auf dem Markt verfügbar und konnten auch mit den Preisen der großen Konzerne mithalten. Leider wurden und werden die Förderungen für die Projekte eingestellt oder werden begrenz. Das führt dazu das alternative Energiegewinnung wohl für den Endkunden teurer werden wird.
Ökologische Energiequellen in der Auswahl:
- Biomasse und Biogas ( Gewinnung in einer Biogasanlage)
- Photovoltaik und Solarstrom
- Geothermie und Solarthermie
Für viele Kunden kam im Jahr 2011 der große Schock. Zahlreiche Stromanbieter haben angekündigt die Preise zu erhöhen. Kunden sind verärgert, was jedoch nicht sein muss. So kann es sich lohnen selber aktiv zu werden.
Günstiger Strom oder Ökostrom?
Eine Möglichkeit die Kosten zu senken ist ein Vergleich der Stromanbieter.Viele Kunden orientieren sich an den großen Konzernen, die jedoch auch oft die höchsten Preise haben. Ein kostenloser Vergleich kann sich hier schnell lohnen. Viele kleine und regionale Anbieter bietet Strom zu günstigen Konditionen, dabei kommt der Strom auch oft aus alternativen Energiequellen. Hier kann man an den Stromkosten sparen und gleichzeitig etwas gutes für die Umwelt tun. Zusatzlich setzt man die Anbieter unter Druck. Kunden die den Anbieter wechseln setzen ein Zeichen gegen hohe Strompreise und beteiligen sich so aktiv an der Wirtschaft. Durch die hohen Preise werden die Anbieter gezwungen über die eigene Wirtschaftspolitik nachzudenken und so einen neuen Kurs einzuschlagen was die Preise angeht
Daher hat sich auch ein Energiemix durchgesetzt. Leider ist es so das nur ein geringer Anteil der Energie von alternativen Energiequellen kommt. Ein Ziel ist es in jedem Fall den Anteil der alternativen Energiegewinnung zu erhöhen.
February 18, 2011
· Filed under Alternative Energie
Wenn es um die Frage nach dem richtigen Solarkollektor geht, entscheiden sich neun von zehn Menschen für einen Flachkollektor, oder anders ausgedrückt: 90 Prozent. Die übrigen zehn Prozent beanspruchen die Röhrenkollektoren für sich. Sind Flachkollektoren also die beste Wahl, wenn es darum geht, das Trinkwasser mit Sonnenenergie zu erwärmen? Eher nicht, denn tatsächlich arbeiten Röhrenkollektoren deutlich effektiver.
Die höhere Effizienz macht sich aber auch sogleich im Preis bemerkbar, und den wollen viele Verbraucher nicht zahlen. Zwar unterstützt der Staat fleißig mit Fördermitteln, aber diese reichen lange nicht aus, um Röhrenkollektoren günstig erscheinen zu lassen. Die hohen Anschaffungskosten amortisieren sich auch erst nach einigen Jahren. Darauf wollen viele nicht warten und entscheiden sich stattdessen für die günstigeren Flachkollektoren.
Gewiss keine schlechte Wahl, nur geht vergleichsweise mehr Sonnenenergie und damit auch Wärme wieder verloren. Die entspiegelte Glasabdeckung hält zwar die langwelligen Sonnenstrahlen zurück, die kurzwelligen entschwinden aber teilweise wieder in der Atmosphäre. Glücklicherweise werden nur maximal zehn Prozent der reflektierten Sonnenstrahlen abgestrahlt.
Schlimmer ist da schon die Konvektion, ein physikalischer Prozess, bei dem ebenfalls Wärme verloren geht. Lässt sich nur nicht verhindern, außer im luftleeren Raum, also im Vakuum. Zwar existieren so genannte Vakuum-Flachkollektoren, diese sind aber teuer im Preis und sorgen für andere Probleme.
Flachkollektoren sind aber nicht nur schlecht, sondern sparen jährlich immerhin ein Viertel der Energie ein, oder anders ausgedrückt: 25 Prozent. Zugleich verringert man auch den eigenen CO2-Ausstoß und trägt seinen eigenen Teil dazu bei, die vom Menschen verursachte Erderwärmung zu stoppen.
February 10, 2011
· Filed under Bio Trends
Im Winter, wenn es draußen stürmt und schneit, sitzen wir im warmen Wohnzimmer, während die Vögel in der freien Natur nun Schwierigkeiten haben, natürliches Futter zu finden. Manch ein Gartenbesitzer möchte hier Gutes tun und seinen gefiederten Freunden mit Futterzugaben über die kalte Jahreszeit hinweg helfen. Und der Erfolg gibt den Tierliebhabern Recht: Wenn der erste Schnee fällt und ein Vogelhaus im Garten Futterplatz und Unterkunft in einem bietet, sehen wir, wie sehr sich die Vögel über diese Hilfe freuen.
Vogelhäuser gibt es inzwischen in vielen Größen und Formen, naturbelassen oder auch angemalt, für jeden Geschmack und passend zu jeder Garten Dekoration. Wer trotzdem seine ganz eigenen Vorstellungen verfolgen möchte, kann sich auch ans Selberbauen machen. Egal, wofür man sich entscheidet: Ein Vogelhaus sollte immer aufgehängt werden – das ist ganz wichtig, damit Katzen oder sonstige Gartenräuber nicht an das Futter kommen und die Vögel das Nachsehen haben. Vogelhäuser aus Holz entsprechen aufgrund ihres natürlichen Materials am ehesten den Vorlieben der Fluggäste, die sich umso zahlreicher hier versammeln werden. Auch sind sie einfach anzubringen, es sollte nur darauf geachtet werden, dass kein Schnee in das Häuschen fällt und somit die Nahrung kühlt. Grundsätzlich sollte der Futterplatz sauber gehalten werden.
Die Nahrung, die in die Vogelhäuschen kommt, kann man heute glücklicherweise direkt schon als Bio-Nahrung kaufen. Das Wort „Bio“ ist hier vergleichbar mit kontrollierten und natürlichen Zutaten. Das Futter für Wildvögel sollte ambrosiafrei, und Vitamine, Fette, Mineralstoffe, Proteine und Kohlehydrate enthalten. Ein Zuviel kann aber auch krank machen, deshalb ist die richtige Mischung wichtig. Oft besteht Vogelfutter aus Nüssen, Getreide und Fetten. Doch auch hier ist Selbermachen erlaubt: Sonnenblumenkerne statt aufs eigene Müsli in das Vogelhaus streuen oder Erdnüsse, Rosinen und Weizenflocken hineingeben: Das erfreut den Vogel, und Sie, wenn Sie am Frühstückstisch diese Freude erkennen können.
February 10, 2011
· Filed under Bio Trends
Immer mehr Menschen achten verstärkt auf Bio-Produkte und Nachhaltigkeit. Auch bei Computern gibt es umweltfreundliche Alternativen für den täglichen privaten Gebrauch oder Bürobedarf. Mit den so genannten Green IT Lösungen könnten schätzungsweise bis zum Jahr 2020 die weltweiten CO2-Emissionen um fast 20 Prozent gesenkt werden. Schon 2010 wurde beim internationalen IT-Gipfel der Aktionsplan Green IT beschlossen. Ziel dieses Plans ist die Reduzierung des Energieverbrauchs unter anderem auch sämtlicher deutscher Computernutzer.
Die IT-Industrie und hierbei vor allem die Hardware-Produktion kamen in den letzten Jahren mit zahlreichen Innovativen Ideen zum Thema Recycling auf den Hardware-Markt. Beispielsweise hat die Firma Fujitsu eine Maus entwickelt - die so genannte ECO Maus -, deren Außenmaterial aus hunderprozentigem naturbelassenen Stoffen hergestellt wird. Das macht die Maus zu einem biologischen Produkt, und zusätzlich ist die Nutzung mit der Hand aufgrund der weichen Materialien angenehmer. Weiterhin wurde versucht, beim Kabel kein PVC zu nutzen, und die Platine ist frei von Halogenen. Also rundum ökologisch wertvoll und biologisch abbaubar. Die Maus kann ganz leicht per USB an den Computer oder die Tastatur angeschlossen werden, ganz genau wie eine externe Festplatte.
Doch das ist nicht das einzige Produkt aus der Serie der ECO-Computer Komponenten. Weiterhin im Test ist momentan zahlreiches anderes PC-Zubehör wie beispielsweise die grüne Grafikkarte. Mit dieser Grafikkarte will der Produzent allgemein den Stromverbrauch sowie auch die Geräusche während des Betriebs absenken. Das macht eine reduzierte Grafikprozessorfrequenz sowie eine geringere Auflösung möglich.
Die Computer-Hersteller sind immer wieder am Erfinden und überlegen sich die besten Alternativen für eine umweltfreundlichere Nutzung im Bereich dieser Technik. Es macht auch Sinn, gebrauchte Computer aus Büros, Schulen oder Bildungseinrichtungen Interessierten zur Verfügung zu stellen oder diese gar zu spenden, wenn man sie nicht mehr selbst nutzen möchte. Viele Computer werden schon nach zwei Jahren nicht mehr genutzt, weil sie dem modernen Standard schon nicht mehr entsprechen, so schnell schreitet die Entwicklung voran – un dzum glück in Richtung Grün.
February 10, 2011
· Filed under gesundheit
Gesunde Ernährung betrifft alle Generationen, doch vor allem bei seinem Kleinkind sollte man als Elternteil darauf achten, was man diesem zu essen anbietet. Denn Baby-Nahrung und spezielle Kinderkost sind nicht immer gesund und vor allem nicht immer Bio, selbst wenn die Werbung teilweise etwas Gegenteiliges suggeriert. Um ganz sicherzugehen, lohnt es sich, Bio-Baby-Kost einfach selbst herzustellen: Damit tun Sie Ihrem Geldbeutel ebenso einen Gefallen wie Ihrem Gewissen und dem Kleinen daheim definitiv etwas Gutes.
Babybrei und Babynahrung kann ganz leicht auch selbst hergestellt werden. Wenn Sie Ihre Produkte aus dem Bio-Laden kaufen, planen Sie voraus und kaufen Sie lieber etwas mehr Obst und Gemüse, das Sie für Ihre Kinder verarbeiten können. Falls Sie zuviel gekocht haben, ist das auch kein Problem. Vieles kann lange in Gläsern im kalten Keller oder im Kühlschrank oder Gefrierfach gelagert werden. Beispielsweise eignen sich hierbei alle möglichen Obst-Sorten, die nicht allzu sauer sind, wie etwa Birnen und Äpfel. Kochen Sie aus den beiden Zutaten Bio-Baby-Saft oder Bio-Baby-Brei. Für die kalten Jahreszeiten empfehlen sich allerlei Gemüsearten, angefangen bei Zucchini, Kartoffeln, Kürbis, Süsskartoffeln bis hin zu Brokkoli und Karotten.
Doch nicht nur bei den Gemüse- und Obstsorten ist auf Bio zu achten. Genau das Gleiche gilt für Fleisch, das der Babynahrung hinzugefügt werden kann. Sobald Sie die rein vegetarische Ernährung einstellen, kaufen Sie zunächst trotzdem nur Fleisch von Bio-Bauern mit dem Bio Zertifikat oder Produkte aus biologischer Freilandhaltung. Allerdings ist für Babys das Füttern mit Fleisch in den ersten 8 Monaten aufgrund ihrer schwachen Verdauung kein unbedingter Tipp, der beherzigt werden sollte. Doch während noch vor einer guten Generation Kleinkinder in den ersten ein bis zwei Jahren in der Regel gar kein Fleisch erhielten, hat sich das mit dem Wandel der Zeit und unserer Essengewohnheiten auch geändert. Unabhängig davon, was Sie Ihrem Kind kochen: Bio-Produkte sind immer so gesund, wie Sie Ihr Baby sehen möchten.
November 7, 2010
· Filed under Bio Lebensmittel
Den Namen Cognac darf ein Weinbrand nur dann führen, wenn er in einer bestimmten, von der französischen Regierung festgelegten Region rund um die Kleinstadt Cognac produziert wurde. Zu dieser Region gehören die Lagen oder Appellationen in den Departements Charente und Charente Maritim. Hier zeichnen sich insbesondere die Lagen Grands und Petite Champagne durch kreidehaltige Böden aus, die dem Cognac seinen besonderen Geschmack verleihen. Aber damit ein Cognac sich Cognac nennen darf müssen noch weitere Kriterien erfüllt werden. Zum einen dürfen nur die in der fest umschriebenen Region angebaute Trauben der weißen Rebsorten Ugni blanche, Folle blanche und Colombard für die Herstellung verwendet werden, zum anderen müssen alle weiteren, für die Produktion von Cognac erforderlichen Herstellungsschritte ebenfalls ausschließlich in der Region erfolgen.
Das Verfahren zur Herstellung von Cognac wurde im Laufe der Jahrhunderte immer mehr mechanisiert, doch inzwischen besinnen sich viele - besonders kleinere – Produzenten wieder auf die alten Traditionen und bemühen sich ihren Cognac so herzustellen wie es vor Beginn des Maschinenzeitalters üblich war. Dazu gehört der vollständige Verzicht auf die Anwendung von Pestiziden, Insektiziden, Chemikalien und künstlichen Düngemitteln. Es kommen nur natürliche, mineralische und tierische Stoffe zum Einsatz, um den Boden und die Weinreben aufzuwerten, die mikroorganische Aktivität im Boden zu stärken und natürliche Feinde zu entwickeln. Das erklärte Ziel ist es, einen biologisch zertifizierten Cognac mit besonders frischen nussigen Geschmacksnoten herzustellen.
Die Nachfrage nach Bio Cognac ist in den letzten Jahren kontinuierlich angestiegen. Bio Cognac ist von außerordentlicher Qualität, sein Geschmack kann sich durchaus mit den besten Cognacs messen und einige Bio Cognacs haben hohe Auszeichnungen erlangt.